ഞങ്ങളുടെ ശേഖരം ഇവിടെ കാണുക ഞങ്ങളുടെ ശേഖരം ഇവിടെ കാണുക
Home / വാര്ത്ത / “നിങ്ങൾക്ക് സുഖമാണോ?” എന്ന് ചോദിക്കാതെ ആരെയെങ്കിലും പരിശോധിക്കാനുള്ള 7 വഴികൾ.

“നിങ്ങൾക്ക് സുഖമാണോ?” എന്ന് ചോദിക്കാതെ ആരെയെങ്കിലും പരിശോധിക്കാനുള്ള 7 വഴികൾ.

ഹേയ്, കാര്യങ്ങൾ ശരിയാകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ ശരിക്കും കണ്ടുമുട്ടണം! നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ എന്നെ അറിയിക്കുക. ” 

പരിചിതമായ ശബ്ദം?

പല കാരണങ്ങളാലും നമ്മളിൽ പലരും ഇപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയങ്ങളിലൂടെയാണ് കടന്നുപോകുന്നത്. മുമ്പെന്നത്തേക്കാളും നാമെല്ലാവരും ആളുകളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളോട് കൂടുതൽ സംവേദനക്ഷമതയുള്ളവരാണെങ്കിലും, ലോക്ക്ഡൗൺ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിസ്സംഗതയും ഭയവും സംഭാഷണത്തെ അൽപ്പം വരണ്ടതാക്കി. ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, നുഴഞ്ഞുകയറാനുള്ള ഭയം ചിലപ്പോൾ അവ്യക്തമായി തുടരുന്നത് എളുപ്പമാക്കും. 

നമ്മളിൽ പലരും നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളെ പരിശോധിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പകരം "നിങ്ങൾ സുഖമായിരിക്കുന്നു" എന്ന ടെന്നീസ് ഗെയിമിൽ അറിയാതെ പങ്കെടുക്കുന്നവരായി സ്വയം കണ്ടെത്തുന്നു. ഏറ്റവും മോശം, ഇത് കൂടുതൽ കൂടുതൽ മതിലുകൾ നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയും, കാരണം ആളുകൾക്ക് മുഖം രക്ഷിക്കാൻ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ചായ്വ് തോന്നുന്നു. 

ഒരു യഥാർത്ഥ ചർച്ച എങ്ങനെ നടത്താമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, ചുവടെയുള്ള 7 നുറുങ്ങുകൾ പരീക്ഷിക്കുക:

അവ്യക്തത ഒഴിവാക്കുക

നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ഉദ്ദേശിച്ചാലും, "നിങ്ങൾക്ക് സുഖമാണോ?" ടെക്സ്റ്റ് അല്പം ആത്മാർത്ഥതയില്ലാത്തതായി വരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഫോണിന്റെ പ്രത്യേക അറ്റങ്ങളിൽ, ഒരു സുഹൃത്തിന് ശരിക്കും തുറക്കാൻ പറ്റിയ സമയമാണോ എന്ന് അറിയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. 

നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് വ്യക്തമായി പറയാൻ ശ്രമിക്കുക:

  • "നിന്റെ അസാനിധ്യം ഞാൻ അനുഭവപ്പെടുന്നു."
  • "ഇത് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ എന്നെ പ്രേരിപ്പിച്ചു". ഒരു ഫോട്ടോ, ഒരു മെമ്മെ, ഒരു സോഷ്യൽ മീഡിയ മെമ്മറി എന്നിവ അറ്റാച്ചുചെയ്യുക - അവ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ആത്മാർത്ഥതയുണ്ടെന്ന് കാണിക്കാൻ എന്തും. 
  • “[XYZ] സംഭവിച്ചതായി ഞാൻ കേട്ടു. നിങ്ങൾക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കണോ? " 

വികാരം ഒന്നുതന്നെയാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ വാക്കുകൾ ശൂന്യമല്ലെന്നും നിങ്ങളുടെ ബാധ്യതയേക്കാൾ സ്നേഹത്താലാണ് നിങ്ങൾ അവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതെന്നും ഇത് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ അറിയിക്കുന്നു. 

ശ്രദ്ധിക്കൂ, നിർദ്ദേശിക്കരുത്

നമ്മൾ ഒരാളെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരാകുമ്പോൾ, ഞങ്ങളുടെ സഹജാവബോധം സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പരിഹാരങ്ങൾ വെടിയുതിർക്കുന്നത് ആ വ്യക്തി ഇതിനകം അമിതഭാരത്തിലാണെങ്കിൽ കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാക്കും. 

അവരുടെ പോരാട്ടം പുതിയതാണെങ്കിൽ, കാര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ അവർ ഇതുവരെ തയ്യാറായിട്ടില്ല. ഒരുപക്ഷേ ഒരു പരിഹാരവുമില്ലായിരിക്കാം, അവ നീരാവി blowതിക്കളയേണ്ടതുണ്ട്. അല്ലെങ്കിൽ, അവർക്ക് ഇതിനകം ഒരു ആക്ഷൻ പ്ലാൻ ഉണ്ടായിരിക്കാം, കൂടാതെ ആശയങ്ങൾ പുറത്തെടുക്കാൻ ആരെയെങ്കിലും അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്യും. 

നിങ്ങൾക്ക് ചോദിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മൂല്യവത്തായ ഒരു ചോദ്യം ഇതാണ്: "നിങ്ങൾക്ക് ഉപദേശം ആവശ്യമുണ്ടോ അതോ നിങ്ങൾ പുറത്തുവിടേണ്ടതുണ്ടോ?"

ഒന്നുകിൽ, നിങ്ങൾ വ്യക്തിയുടെ വികാരങ്ങളെ സാധൂകരിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾ മികച്ച ഉപദേഷ്ടാവാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുക: 

  • അത് ശരിക്കും കഠിനമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.
  • ഇത് സംഭവിക്കുന്നതിൽ ഞാൻ ഖേദിക്കുന്നു.
  • നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതാണ് .... [അവർ പ്രകടിപ്പിച്ച ആശങ്ക]
  • ഇപ്പോൾ [അവർ പ്രകടിപ്പിച്ച വികാരം] അനുഭവപ്പെടുന്നത് വളരെ സ്വാഭാവികമാണ്. 
  • ഞാൻ എവിടെയും പോകുന്നില്ല.
  • നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് എന്നോട് പറയുന്നതിൽ എനിക്ക് വളരെ സന്തോഷമുണ്ട്. 
  • നീ പറഞ്ഞത് ശരിയാണ്.

നിങ്ങൾ ഇത് തെറാപ്പിസ്റ്റ്-സ്പീക്ക് ആയി കാണാനിടയുണ്ട്, ഇത് ആദ്യം ചെറിയ തണുപ്പും ക്ലിനിക്കലും അനുഭവപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഈ വ്യക്തിയെ ഒരു പ്രോജക്റ്റ് അല്ലാതെ ഒരു സുഹൃത്തായി പരിഗണിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം, അവരുടെ വികാരങ്ങൾ സാധൂകരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്നുവെന്ന് കാണിക്കും. 

പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉച്ചത്തിൽ സംസാരിക്കുന്നു

ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുക. പൂക്കൾ അയയ്ക്കുക. നായ നടക്കാൻ ഓഫർ. 

നമ്മൾ ചെയ്യുന്ന സത്പ്രവൃത്തികൾ പലപ്പോഴും നമുക്കറിയാം ആഗ്രഹിക്കുന്നു ചെയ്യാൻ, എന്നാൽ അധിനിവേശം അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ഉപരിപ്ലവമായ തലത്തിൽ സഹായകരമാകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, "സഹായിക്കാൻ എനിക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനുണ്ടോ?" ഇത്തരത്തിലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഒരു വ്യക്തിയെ അപൂർവ്വമായി നയിക്കും. 

എന്നിരുന്നാലും, വ്യക്തിഗത വ്യക്തിയെയും അവരുടെ അവസ്ഥയെയും മനസ്സിൽ വഹിക്കാൻ ഓർക്കുക. ചില ആളുകൾ അപ്രതീക്ഷിത ഗൃഹസന്ദർശനത്തെ അഭിനന്ദിച്ചേക്കാം. ചിലത് ചെയ്യില്ല. 

നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്ന് വിലയിരുത്താൻ ഒരു നിമിഷം എടുക്കുക, കാരണം അത് ഏറ്റവും വലിയതും മികച്ചതുമായ പ്രവൃത്തി എന്നതിലുപരി വ്യക്തിക്ക് അതിൽ നിന്ന് യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രയോജനം ലഭിക്കും. 

വെറുതെ മെസ്സേജ് അയക്കരുത്

തീർച്ചയായും, ടെക്സ്റ്റിന് പുറത്ത് മറ്റ് വഴികളുണ്ട്. ഒരു ഫോൺ കോൾ കൂടുതൽ വ്യക്തിപരമാണ്, പക്ഷേ ഒരു വ്യക്തിക്ക് നിശബ്ദത നിറയ്ക്കണമെന്ന് തോന്നിയേക്കാം. 

കാർഡുകളും പോസ്റ്റ്കാർഡുകളും ബന്ധപ്പെടാനുള്ള ഒരു പഴയ രീതിയാണ്, ഉടനടി പ്രതികരണം ആവശ്യപ്പെടുന്നില്ല. അവ ഒരു മുറിയെ പ്രകാശപൂരിതമാക്കുന്നു, അത് വാങ്ങാനും എഴുതാനും അയയ്ക്കാനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ ശ്രമം ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോകില്ല. 

ഈ വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ സമയത്തിന് അനുയോജ്യനാണെന്ന് കാണിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു വ്യക്തമായ മാർഗ്ഗമാണ് ഒരു കാപ്പിക്കായി ചുറ്റിക്കറങ്ങുന്നത്. പക്ഷേ, വീണ്ടും, ജാഗ്രതയോടെ തുടരുക. ആരെങ്കിലും അവരുടെ വീട്ടുജോലിയുടെയോ വ്യക്തിഗത പരിപാലനത്തിന്റെയോ മുകളിൽ നിൽക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു അപ്രതീക്ഷിത സന്ദർശനം അവരെ ലജ്ജിപ്പിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഒറ്റപ്പെട്ട സമയമോ അധിക ഉറക്കമോ കൈയേറിയേക്കാം, അത് ഇപ്പോൾ ശരിക്കും വിലപ്പെട്ടതാണ്. 

നിങ്ങൾക്ക് ആരെയെങ്കിലും നന്നായി അറിയാമെന്നും ഒരു സന്ദർശനം അവരുടെ ആത്മാവിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുമെന്നും തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, കുറച്ച് മണിക്കൂർ അറിയിപ്പ് ഒരിക്കലും വേദനിപ്പിക്കില്ല! ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ കൊണ്ടുവരിക; അവരെ പൂന്തോട്ടത്തിലേക്ക് വലിച്ചിടുക. ഇത് ആരോഗ്യകരമായ സ്വയം പരിചരണ ശീലങ്ങളിലേക്കും സാമൂഹിക സമയത്തിന്റെ അളവിലേക്കും ചെറുതും ആരോഗ്യകരവുമായ നഡ്ജായി പ്രവർത്തിക്കും.

ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുക

സ്വയമേവയുള്ള സന്ദർശനം വളരെയധികം ആണെങ്കിൽ, സമീപഭാവിയിൽ എന്തെങ്കിലും ക്രമീകരിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദം കുറച്ചേക്കാം. വൈകാരികമായി തയ്യാറാകാൻ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് സമയവും നൽകും - നിങ്ങൾക്ക് അത് പ്രതീക്ഷിക്കാം.

പ്രത്യേകതയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭാഗത്തേക്ക് മടങ്ങുക: ഏകദേശം ക്രമീകരിച്ച സമയത്ത് ഒരു പ്രത്യേക പ്രവർത്തനം നിർദ്ദേശിക്കുക. കത്തുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് ചെറിയ തീരുമാനങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ഇത് മേധാവിയോ നിയന്ത്രണമോ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല! ശ്രമിക്കുക:

  • ആ പുതിയ സിനിമ പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ തന്നെ അത് കാണണോ?
  • ഞാൻ ഇപ്പോൾ ഏറ്റവും പുതിയ പുതിയ ബേക്കറി കണ്ടെത്തി. എനിക്ക് നിങ്ങളെ പ്രലോഭിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ?
  • വെള്ളിയാഴ്ച നല്ലതായിരിക്കണമെന്നാണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. നായ്ക്കളെ ഒരുമിച്ച് നടക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടോ?
  • അടുത്തയാഴ്ച എനിക്ക് നിങ്ങളെ കുടിക്കാൻ കൊണ്ടുപോകാമോ? എന്റെ ചിലവ്! 

ഒരു പ്രതികരണം പ്രതീക്ഷിക്കരുത് 

നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നതുപോലെ ഈ വ്യക്തി ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു സംഭാഷണം നടത്താനോ convർജ്ജസ്വലമായ "മികച്ച" പ്രതികരണം നിർമ്മിക്കാനോ ഉള്ള themർജ്ജം കണ്ടെത്തുന്നത് അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. പലപ്പോഴും, പ്രതികരിക്കാത്തതിന്റെ കുറ്റബോധം സമയം കഴിയുന്തോറും കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.

നിങ്ങളുടെ സഹായം അവർ ആഗ്രഹിക്കുകയോ അഭിനന്ദിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് അർത്ഥമാക്കരുത് - അവരുടെ നന്ദിയോട് നിങ്ങൾക്ക് അർഹതയില്ലെങ്കിലും. നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ഒരാളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ തിരികെ കേൾക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, മിക്കവാറും അവർ നിശബ്ദമായി നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കും, പക്ഷേ അവരുടെ മനസ്സ് ഇപ്പോൾ മറ്റ് കാര്യങ്ങളിലാണ്. 

അതായത്, ആരുടെയെങ്കിലും ഉടനടി മാനസികാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന മറ്റാരും അവരിൽ നിന്ന് തിരിച്ചുകേട്ടിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അവർ സുരക്ഷിതരാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ കൂടുതൽ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുക. 

നിന്റെ കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധപുലർത്തുക

നിങ്ങളുടെ കഴിവിനപ്പുറം നിങ്ങൾ സ്വയം നീട്ടുകയോ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ഇല്ലാത്ത വൈകാരിക energyർജ്ജം നൽകുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ദീർഘകാലത്തേക്ക് മറ്റൊരാളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മുൻപിൽ വയ്ക്കുന്നത് ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആർക്കും ആരോഗ്യകരമല്ല. 

ഇത് അവസാന പോയിന്റിന് വിരുദ്ധമല്ല: ഭൂതകാലത്തേയും ഭാവിയേയും നോക്കിക്കൊണ്ട്, ഈ വ്യക്തി നിങ്ങൾക്കും വേണ്ടി ചെയ്യുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനാണ് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നത്.  

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നല്ല പ്രവൃത്തികൾ നല്ലതായി അനുഭവപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ അവ ഹ്രസ്വകാല വ്യക്തിഗത നേട്ടമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒടുവിൽ അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. 

അവരെ പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങൾ മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ വിദഗ്ദ്ധനോ മറ്റൊരാളുടെ ഉറ്റസുഹൃത്തോ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല. നിങ്ങൾ അവ ശരിയാക്കുകയോ ശരിയായ കാര്യങ്ങൾ പറയുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. അവരുടെ ആശങ്കകൾ പങ്കുവെക്കാൻ അവർ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അവ സ്വകാര്യമായി സൂക്ഷിക്കാൻ അവർ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. 

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം അവർ ഇപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട ആളാണ്, അവരെ ക്ഷണിക്കുന്ന വിധത്തിൽ നിങ്ങൾ എത്തിച്ചേരുന്നു എന്നതാണ്.