കുറച്ചുകൂടി 1 പേരിൽ 100 പേർ ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ (OCD) ഉപയോഗിച്ച് ജീവിക്കുക - എന്നിട്ടും ഇത് മാധ്യമങ്ങളിൽ തെറ്റായി ചിത്രീകരിക്കപ്പെടുന്നു.
ടിവിയിൽ വിചിത്രമായ സിറ്റ്‌കോം താരങ്ങളെയും ക്ലീനിംഗ് കൊള്ളക്കാരെയും നാമെല്ലാവരും കണ്ടിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ഈ ചിത്രീകരണങ്ങൾ ഏറ്റവും കൃത്യതയില്ലാത്തതും ഏറ്റവും മോശം ഹാനികരവുമാണ്.
ഒസിഡി ഒരു ഉത്കണ്ഠാ രോഗമാണ്:
- ഒബ്സെഷനുകൾ: ക്രമമായതോ നിയന്ത്രിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ ആയ നുഴഞ്ഞുകയറ്റ ചിന്തകൾ;
- ഈ ചിന്തകളിൽ നിന്നുള്ള തീവ്രമായ ഉത്കണ്ഠയോ വിഷമമോ;
- നിർബന്ധങ്ങൾ: OCD ഉള്ള വ്യക്തി ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിതനാണെന്ന് തോന്നുന്ന ആവർത്തിച്ചുള്ള പെരുമാറ്റങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ചിന്താ രീതികൾ.
ഈ നിർബന്ധങ്ങൾ "യഥാർത്ഥമായി" സംഭവിക്കുന്ന ഒരു നുഴഞ്ഞുകയറ്റ ചിന്തയെ തടയുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ചിന്തയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉത്കണ്ഠ ലഘൂകരിക്കുന്നതിനോ ഉദ്ദേശിച്ചായിരിക്കാം. ഈ സ്വഭാവങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് താൽക്കാലിക ആശ്വാസത്തിന് കാരണമാകുമെങ്കിലും ആസക്തികൾ തിരിച്ചുവരും.
OCD മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുള്ള അടുത്ത ഘട്ടം അതിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള മിഥ്യകളെ തകർക്കുക എന്നതാണ്. ഇവിടെ ചില പൊതുവായ ട്രോപ്പുകൾ ഉണ്ട്, തുടർന്ന് യാഥാർത്ഥ്യം (അതുള്ള മിക്ക ആളുകൾക്കും)...
എല്ലാവരും അൽപ്പം അങ്ങനെയാണ്
നുഴഞ്ഞുകയറുന്ന ചിന്തകൾ എല്ലാവരും അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലായിരിക്കാം. OCD ഉള്ളവരെയും ഇല്ലാത്തവരെയും വേർതിരിക്കുന്നത് അവരിൽ ചിലരോടുള്ള അവരുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രതികരണമാണ്.
OCD ഇല്ലാത്ത ആളുകൾ അവരുടെ സ്വതസിദ്ധമായ ചിന്തകളാൽ ഞെട്ടിയേക്കാം, പക്ഷേ ആത്യന്തികമായി അവരെ വിചിത്രവും ക്ഷണികവുമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നു.
OCD ഉള്ളവർ ചിന്തയോട് അർത്ഥം ചേർക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ അത് ഉണർത്തുന്ന ഒരു വിഷമകരമായ ചിന്താ ചക്രം തുടരുന്നതിനോ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. അവരുടെ ചിന്ത യാഥാർത്ഥ്യമാകുമെന്ന ആശയത്തിൽ അവർ അമിതമായി വ്യാപൃതരായേക്കാം.
ഈ ഡിസോർഡർ ഏറ്റവും ലളിതമായ ജോലികൾ ദുർബലമാക്കും - അതിനാൽ, എല്ലാവരുടെയും "ഒരു ചെറിയ OCD" അല്ല.
എല്ലാം ചിട്ടയും ചിട്ടയുമാണ്
OCD ഉള്ള ഒരാളെ കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും വലിയ സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകളിൽ ഒന്നാണ് "ക്ലീൻ ഫ്രീക്ക്" - രോഗാണുക്കളെ ഭയക്കുന്ന വ്യക്തി, നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും സ്ഥലത്തുനിന്നും നീക്കിയാൽ അത് മറിച്ചിടും.
OCD ഉള്ള ആളുകൾ കഴിയും ശുചിത്വത്തെക്കുറിച്ച് ഭയം ഉണ്ട്, അവർ കാര്യങ്ങൾ സ്വന്തം രീതിയിൽ നിലനിർത്താൻ ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം, സാധാരണ OCD ആസക്തി ഉണ്ടാക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം മാത്രമാണ് ശുചിത്വം. ഇത് ചില ആളുകളുടെ ജീവിതത്തെ മുഴുവൻ ബാധിച്ചേക്കാം, മറ്റുള്ളവരെ ഇത് ബാധിക്കില്ല.
ഇത് നിയന്ത്രണത്തിൽ വേരൂന്നിയ ഒരു ക്രമക്കേടാണ് - എന്നാൽ അതിനർത്ഥം അവർ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ഇത് ഉള്ളവർ നിയന്ത്രണ വിഡ്ഢികളാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.
സമ്മർദ്ദം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്
OCD സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് പലപ്പോഴും സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു - എന്നാൽ സമ്മർദ്ദം കാരണമല്ല. ആളുകൾ സന്തുഷ്ടരായിരിക്കുമ്പോഴോ സംതൃപ്തരാകുമ്പോഴോ താൽക്കാലികമായി സുഖം പ്രാപിക്കുന്നില്ല!
OCD-യെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും നിരാശാജനകമായ ഒരു കാര്യം (ഏത് ഉത്കണ്ഠാ രോഗവും പോലെ) ആളുകൾ താരതമ്യേന കുറഞ്ഞ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ പോലും ഇത് സംഭവിക്കാം എന്നതാണ്. ചിലപ്പോൾ, തലച്ചോറിനെ തിരക്കിലാക്കി നിർത്താൻ പോലും ഇത് ഉയർന്നേക്കാം!
OCD ഉള്ള ചില ആളുകൾക്ക് അവരുടെ അവസ്ഥ രസകരമായ സംഭവങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നതിൽ അസ്വസ്ഥത തോന്നിയേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഉപരിതലത്തിൽ വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ലെന്ന് തോന്നിയാലും അവർക്ക് പിന്തുണ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
ഒരു തരം മാത്രമേയുള്ളൂ
നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, സാധ്യതയുള്ള ട്രിഗറുകളുടെയും അഭിനിവേശങ്ങളുടെയും ഏതാണ്ട് അനന്തമായ വെബ് ഉള്ള ഒരു സങ്കീർണ്ണ അവസ്ഥയാണ് OCD.
ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഒബ്സസീവ് ചിന്തകളിൽ ഉൾപ്പെടാം:
- അഴുക്ക്, അണുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ മലിനീകരണം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം;
- ആരെങ്കിലും അസുഖം വരുകയോ വേദനിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുമെന്ന ഭയം;
- ദുരന്തങ്ങളെയോ അപകടങ്ങളെയോ കുറിച്ചുള്ള ഭയം;
- സമമിതി, ക്രമം അല്ലെങ്കിൽ "ശരിയാണ്" എന്ന തോന്നലിന്റെ ആവശ്യം;
- ചില വാക്കുകളോ ശൈലികളോ എണ്ണുകയോ ആവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യം;
- എന്തെങ്കിലും ശരിയായി ചെയ്തുവെന്ന് ആവർത്തിച്ച് പരിശോധിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത.
അത് മഞ്ഞുമലയുടെ അഗ്രം മാത്രം! പുതിയ പെരുമാറ്റങ്ങൾ അനുദിനം അല്ലെങ്കിൽ ഒരാളുടെ ജീവിതത്തിനിടയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. വ്യത്യസ്ത സമയങ്ങളിൽ ഒരേ കാര്യം അവരെ കൂടുതലോ കുറവോ ബാധിച്ചേക്കാം.
OCD ഉള്ള ആളുകൾ വെറും ന്യൂറോട്ടിക് ആണ്, അവർക്ക് വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്
വിശ്രമിക്കൂ! ഒന്ന് ശ്രമിക്കൂ! ഇത് എളുപ്പമല്ലേ? അല്ല…?
അത് ആവർത്തിക്കുന്നു: OCD യുടെ സവിശേഷത അനാവശ്യവും അനിയന്ത്രിതവുമായ ചിന്തകളാണ്. ഇത് സംശയം, ഉത്കണ്ഠ, ഭീഷണി എന്നിവയുടെ വിട്ടുമാറാത്ത വികാരങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
പലപ്പോഴും, OCD ഉള്ള ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ഭയം ഒരു യഥാർത്ഥ അപകടസാധ്യതയ്ക്ക് ആനുപാതികമല്ലെന്ന് അറിയാം - എന്നാൽ അത് സഹായിച്ചാൽ, അവർക്ക് ആദ്യം OCD ഉണ്ടാകില്ല. വിഷാദരോഗമുള്ള ഒരാളോട് "സന്തോഷമായിരിക്കുക" എന്ന് പറയുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്.
അത് ഉള്ള ആളുകൾക്ക് അത് അർത്ഥമാക്കുന്നു
OCD ബാധിതർ വ്യാമോഹമുള്ളവരോ അല്ലെങ്കിൽ യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ ഇല്ലാത്തവരേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമായ പിടിയുള്ളവരോ ആണെന്ന് ആളുകൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, അവരുടെ ചിന്തയും പെരുമാറ്റവും കാരണം.
എന്നിരുന്നാലും, അതുള്ള മിക്ക ആളുകൾക്കും അവരുടെ ധാരണകൾ മിക്ക ആളുകളെയും പോലെയല്ലെന്ന് നന്നായി അറിയാം. തൽഫലമായി അവരെ വൈകാരികമായി ബാധിക്കുന്നത് വഴിതെറ്റിയേക്കാം.
OCD സൈക്കിളുകൾ സമയമെടുക്കുന്നതോ, അസുഖകരമായതോ, ലജ്ജാകരമായതോ അല്ലെങ്കിൽ വിചിത്രമായതോ ആകാം - എന്നിട്ടും അതിന്റെ സ്വഭാവമനുസരിച്ച് ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഇപ്പോഴും അത് ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിതനാകുന്നു.
ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ എല്ലാവരേയും വ്യത്യസ്തമായി ബാധിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ സമാനമായ ചിന്തകളുമായി മല്ലിടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജിപിയോട് സംസാരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
അവർ കൗൺസിലിംഗ്, തെറാപ്പി (മിക്കപ്പോഴും ഗ്രൂപ്പ് സെഷനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയർ തെറാപ്പി, CBT) അല്ലെങ്കിൽ മരുന്ന് പോലുള്ള ചികിത്സ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഏത് തിരഞ്ഞെടുപ്പും നിങ്ങളുടേതാണ്.
ഒസിഡി-യുകെ യുകെയുടെ ഒന്നാം നമ്പർ OCD ചാരിറ്റിയാണ്, കൂടാതെ ബാധിതർക്കും അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും വേണ്ടിയുള്ള നിരവധി വിഭവങ്ങൾ, പിന്തുണ ഗ്രൂപ്പുകൾ, അവബോധ പരിപാടികൾ എന്നിവയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക മൈൻഡ് ഹബ് നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതിന് കൗൺസിലിംഗോ സാമൂഹിക പരിപാടികളോ വാഗ്ദാനം ചെയ്‌തേക്കാം.
OCD ചിന്തകളും പെരുമാറ്റങ്ങളും മൂലം നിങ്ങൾ ഗുരുതരമായി അസ്വസ്ഥനാകുകയും നിങ്ങളുടെയോ മറ്റാരെങ്കിലുമോ ഉടനടിയുള്ള ആരോഗ്യത്തെയോ കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ആശങ്കാകുലരാണെങ്കിൽ, NHS ഡയറക്ടിനെ 111-ൽ വിളിക്കുക.
തകർക്കേണ്ട കൂടുതൽ മിഥ്യകൾ അറിയാമോ? ഞങ്ങളെ അറിയിക്കുക!